はじめに
今回は寝かしつけについて書こうと思います。寝かしつけと言っても我が家は寝かしつけをしてはいないですが。
子どもの夜泣き対策についても書こうと思います。もうそろそろ仕事に復帰するなんてかたおられるんじゃないですかね、仕事が始まると子どもが夜寝てくれないと自分も寝れず日中も眠たいですよね、けど昼寝もできないし、疲れがたまってしまいますよね。
出来るだけ夜泣きなく、寝かしつけも楽になったらなぁと考えて書こうと思いました。
我が家の寝かしつけの実際
保育園帰宅からの時間的な流れ
１６時３０分帰宅
１７時~１８時までの間でお風呂
１８時~１９時の間に夜ご飯
１９時~２１時まで自由時間（ﾃﾚﾋﾞを見たり、お絵かきしたり、本当に自由です）
２１時~寝る支度
２１時３０分寝る
この２１時３０分~１５分間程度で子どもは寝ます。
入眠の仕方
わが子が布団に入って寝るまで約１５~２０分程度です。一番早い子だと５分くらいでねていることもあります。
①まず下に画像がありますが、家庭用のプラネタリウムみたいなものを１５分タイマーで開始します
②家族みんなで布団に入ります
③タイマーでプラネタリウムが切れたら寝る合図です。２、３人目はこれが消えるとすぐ寝ます。１人目は消える前にすでに寝ています。
寝かしつけはしないけど入眠前に気をつけていること
寝る時間は毎日ほぼ同じにする
我が家は寝る時間を毎日同じになるようにしています。習慣化することで寝かしつけはだいぶ楽になりました。
子どもを寝かしつけてから何かをするということを辞める
寝かしつけた後に自分の時間！！と前は思っていましたが、そのようなことを考えていると子どもってなかなか寝てくれなくて。
自分の体のためにも早寝はいいことなので子どもに合わせて寝ようって夫婦で相談してなりました。
親が一緒だと安心するのか寝るまでの時間が早くなりました。
寝室に楽しみを作る
我が家だったら家庭用のプラネタリウムですかね。
あれは何？とかはなしたりするだけでも子どもは楽しそうです。
寝かしつけに絵本を読むのはわが子には合わなかったです。
一時期していることがあったんですが逆に寝かしつけに時間がかかってしまうので辞めました。
夜間断乳をするときに抱っこで寝かしつけをしない
夜間断乳の記事にも書いていることですが、抱っこで寝かしつけをすると寝かしつけに時間がかかってしまうし、自分で寝る力が付きにくいです。
なので夜間断乳をするときにトントンで寝かしつける練習をします。そうすると置いたら起きるということがなくなります。それだけでも親は結構楽です。
自分で寝る力がつくと寝かしつけは必要なくなると思います。
１人目の時抱っこやおんぶで寝かしつけをしていたとやっと１時間かけて寝たのにおろしたら起きたなんてこと結構ありました。
子どもの自分で寝る力を信じて出来るだけ布団の中に入ってできる寝かしつけを小さなころから覚えさせてあげてください。
夜間寝かしつけをしなくなったのはいつから？
１人目の時はおんぶをしたり、抱っこをしたりして寝かしつけしていました。
寝かしつけに１時間くらいかかることもありました。
１０か月くらいから保育園に行くようになったんですが、その頃から夜の９時くらいには寝かしつけせずに寝るようになりました。
そのころから始めたのは親も一緒に寝ることです。その後２人目、３人目は抱っこ、おんぶで寝かしつけることなく添い乳で寝かしつけていました。
夜間断乳をしてからは寝かしつけせずに寝ています。夜間断乳についてはこちらの記事を参考にしてみてください。
夜泣き対策について
３人夜泣きはどうだったか？
１、２人目は１歳すぎてから夜泣きはなくたまに少し泣くくらいで３歳以降はほぼないですね。３人目はもうすぐ３歳なのですが、時々夜泣きをします。だいぶ減ってはきています。
夜泣きの原因
怒られた
少し注意しただけなら大丈夫だとは思いますが、大きな声で怒ったりした日は夜泣きをしています。できるだけイライラしたりすることがないように心がけています。
結構難しいんですけどね。育児本を読んで研究しています。育児本のおすすめを書いた記事ですよければこちらも読んでみてください。
怖いテレビをみた
これは２人目が夜泣きをしているときに気が付いたのですが、まだ小さい子には刺激が強いﾃﾚﾋﾞを見たりすると夜泣きがあるということにか気が付きました。
例えば現在２歳の娘は戦隊ものやジブリでも夜泣きするものしないものがあります。
夜泣きしたら上２人に説明してそのテレビは２歳が起きているときは見ないようにしています。
寝苦しい
暑い、寒い、狭いなど環境によっても夜泣きすることがあります。
特にわが子は暑いと夜泣きしていますね。そうおゆうときは服を脱いだら落ち着いたりします。かゆくて寝苦しいこともあるようで、お風呂上がりの保湿をしたりしています。
あと裏起毛の服は冬でも着せて寝ないようにしています。
暖房や布団を増やしたりしているので裏起毛だと暑すぎて寝れない、汗をかいてかゆくなって寝れないなどあり夜泣きに繋がるからです。
体調が悪い
横になると咳が出てつらいとき、熱が出ているときなど夜泣きをします。
寝苦しそうにしていたり夜泣きが増えているようならかかりつけを受診して夜寝れていないことを相談したらいいかなと思います。
加湿をしたり対策をするもの必要かなと思います。
咳が出て寝つきが悪い、夜泣きをしたときに試していたことがあります
それはヴィックスヴェポラップを足の裏に塗って靴下をはかせることです。
わが子は２人目にはよくききましたが、１人目、３人目はあまり効果はなかったです。
効果は人それぞれですが試してみてもいいかもしれません。
生活リズムがいつもと違った
実は３人目２歳娘は寝る場所例えば母の実家にお泊り、旅行とかでも夜泣きをします。
なので結構家以外で寝るのが嫌ですね、夜泣きするので。
対策としては家のものをもって行って寝るとかです。
バスタオル、ブランケット、ぬいぐるみなどです。あとできるだけ寝る時間は変えないことです。
大人の都合でおきてしまうこともあるかもしれませんが寝る時間の習慣化を崩さない方がいいです。
親の不安が伝わる
これも３人目の話なんですが、明日仕事が朝が早いとか何か不安なことがあるとかだと夜泣きしますね。
もうこれはどうしようもないのかなとも思ったりしますが、自分の不安な気持ちを誰かに話して解消しておくようにはしています。
夜泣きの原因ってこうやって見ると結構ありますよね。これはわが子の一例なので、その子によって何らかの原因があるのかもしれません。出来るだけ原因を取り除いてあげて夜泣きが少なくなるといいかなと思います。
夜泣きした時の対応
トントンする
トントンしてねれるように促します。トントンが嫌いな子は頭をなでたりしています。
環境によるものなら環境を整ええる
寒いなら布団をかける、暑いなら服を脱ぐなど。かゆくて寝れない時は保湿剤を塗ったりします。
安心させる
こわいﾃﾚﾋﾞやおこったことが原因の時はとにかく「大丈夫、大丈夫」と伝えています。
夜間咳が出るようなら薬の調整を
夜間咳が出て寝苦しく夜泣きしているようならかかりつけ医に相談して薬を出してもらうのもいいかもしれません。わが子は夜咳がひどくてと相談すると夕食後の薬をもう少し遅らせてはと言われました。
のどが渇いておきていることも
お茶を用意して寝ておいて飲ませてあげるのもおすすめです。できれば水とかがいいですが。
こんな感じのこぼれににくいものがおすすめです(^^)/
おわりに
どうでしたか、夜泣きの原因って結構ありますよね？その子がなぜ夜泣きをしているのか考えて原因を取り除いてあげるのが大切ですね。
わが子は結構テレビで夜泣きが決まるので気を付けています。
夜泣きが少しでも減ることを願っています。
また、入眠時寝かしつけが大変で困っている方も多いと思います。
少しでも参考になればうれしいです。
ママの寝かしつけ、夜泣きの悩みが少しでも和らぐように願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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